ごはん大好きな私が選んだ置き換えダイエット法!

数あるダイエット方法を試しても成功しない私。き換えダイエットにも挑戦しました。

 

朝食をバナナに置き換えたり、ブロッコリーやグレープフルーツなどの置き換えダイエット法も経験済みです。

 

続ければ続けるほど効果は得られました。しかし、途中で辞めてしまいます。

 

なぜかというと、やはり「ごはん」が食べたいからです。
ごはんが大好きな私には不向きなダイエット方法ばかりだなあ。
途中でごはんが恋しくなってしまうんです。

 

そこでふと思いついたことがあります。それは白ごはんを「おかゆ」に変えること。

 

水分をたっぷり吸いこんだおかゆは見た目もボリューム満点。でも実際はふだんの白ごはんより半分くらいの量だったりします。

 

毎日食べている白ごはんのカロリーを減らすことができるので、私に適したダイエット方法かも!

 

おかゆダイエットを思いついた私は、さっそく実行です。おかゆレシピもバリエーションも豊かで飽きる心配もなし。
無理なく続けられ、1ヵ月で2kgも体重が落ちました。

 

置き換えダイエットで集中的にボディチェンジ

長い冬も終わり、春がやってきました。間もなくやってくる薄着の季節…ちゃんと対策はできていますか?おなかのお肉をつまめたりしていませんですか?とても水着なんて着られないようなだらしない体になってはいませんか?

 

ダイエットはつらく苦しいものですが、短期的に集中して終わらせてしまえば、案外気楽なもの。中でも人気なのは「置き換えダイエット」です。三食のうちの一食を何かに切り替えることで摂取カロリーを大幅に抑え、過酷な運動なしに減量に導くことができます。

 

特におすすめなのは一世を風靡した「夜トマトダイエット」。夜に生のトマトを食べることで、抗酸化効果の豊かなリコピンを摂取するほか、脂肪燃焼酵素も効率的に摂取することができます。これからの季節はトマトがおいしくなるので、旬のトマトを食べてお得にダイエットしましょう

 

置き換えダイエットを続けるという事

普段の食事を低カロリーのものに置き換える置き換えダイエットは、きちんと続けることが出来れば効果が出やすいようです。

 

しかし、続けることが難しいのが課題です。基本的には朝食をきちんととり、昼食や夕食を置き換えるという形がカロリーの大幅カットにつながり、朝のエネルギーを確保することが出来るので向いているといわれていますが、夕食を家族で摂る方、飲み会やディナーでのミーティングがある方などは夜食べないという事が外部的な要因で難しいことがあります。その場合は置き換えやすいところから置き換えてもよいでしょう。

 

夕食を普通に食べてしまうと効果は確かに少ないかもしれませんが、まずは置き換えダイエットを続けていくことが大切です。

 

男性受け抜群のおすすめシャンプー

みなさんシャンプーを選ぶ時は何を重視しますか?髪質に合っているか、自分の好きな香りかなど色々あると思います。

私はシャンプーを購入する時は香りを重視していて、髪質に合っているかなどは二の次でした。

しかし、ある日たまたま通っていた美容室ではなく、初めての美容室に行く機会があったのですが、そこでとても自分好みのシャンプーに出会いました!まず一番重要視する香りが、万人受けするであろうとても上品で少しフルーティーな香りでした。

しかもシャンプーが終わると、私の硬めの髪がツルツルになっていました。

もちろんすぐに美容師さんにどこのシャンプーがお聞きしました。

それがミルボンのジェミールフランというシャンプーでした。

ミルボンの商品は基本的には美容室でしか購入出来ない商品ですが、とても気に入ったので、そこからはそのシャンプーを購入する為だけにその美容室に通い続けています。

 

それくらいおすすめです!

頭皮ニキビ対策シャンプーについて 私は頭皮ニキビに長年悩まされてきたため、シャンプーもいろいろ試してきました。

まずは、抜け毛対策のシャンプーです。

正直抜け毛には悩んでいないのですが、ネットで効果があったという口コミで試してみました。

黒いボトルものが多く値段も通常のシャンプーの数倍はしました。

確かに、洗った後の髪の質感とかは良いのですが、頭皮ニキビは改善がみられませんでした。

次にトニック系シャンプーですが、頭はスッキリしたのですが、イマイチ効果がみられません。

最近試しているのはノンシリコンシャンプーです。

洗った後は髪は滑らかではなく、石鹸で洗ったような感覚ですが、どうも効果があるようです。

シリコン化合物は頭皮にとってやはり異物として捉え、ニキビ(湿疹?)が出ていたのかもしれません。

これからも継続して頭皮ニキビに悩まない生活になって欲しいです。

 

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